현대인에게 필요한 필수 영양제 3가지만 기억하시기 바랍니다.

현대인에게 필요한 필수 영양제 3가지

현대인에게 꼭 필요한 영양제가 몇 가지 있습니다. 각자 보충하는 영양 정도에 따른 차이가 있겠지만, 다소 부족할 수 있는 것들을 위주로 선정했습니다. 그러니 참고해서 영양제 섭취를 해보시기 바랍니다.

1. 미네랄

미네랄은 에너지를 생성하지는 않지만 여러 효능을 갖고 있습니다. 생리 작용, 혈액, 치아, 모발, 체액 같은 것들에 영향을 주기 때문에 반드시 필요한 영양 성분입니다.

대사 작용에도 필요한 것이며 자체적으로 생성되지 않기 때문에 추가 섭취가 필요합니다.

미네랄을 음식으로 얻기란 쉽지 않기 때문에 따로 영양제를 섭취하는 게 도움이 될 수 있습니다. 특히 바쁜 현대인의 경우 보충을 통해 긍정적 효과를 기대할 필요가 있겠죠.

미네랄뿐만 아니라 비타민 미네랄을 종합하여 보충하는 것도 건강에 도움이 될 수 있습니다.

좋은 지방과 나쁜 지방으로 구분한다면 오메가3는 좋은 지방에 해당합니다. 불포화 지방산으로 분류되며 우리 몸의 흐름을 돕고 끈끈한 혈액을 풀어줍니다.

혈관에도 좋은 영향을 주기 때문에 주기적으로 섭취할 필요가 있습니다. 뇌세포와도 관련이 있기 때문에 주기적인 섭취를 통해 세포를 활성화하는 것도 가능하겠습니다.

비타민 섭취는 비교적 쉬울 수 있지만 D는 조금 다릅니다. 햇빛을 통해 얻는 것이 가능하지만 부족한 경우에는 영양제로 보충할 필요가 있습니다.

혈압, 심장, 면역력, 인 조절 등 여러 가지 기능과 관련이 있으니 참고해보시면 좋겠습니다.